Breathwork
Onze manier van ademen heeft meer invloed op ons dan we vaak beseffen. Diep ademen kan ons een gevoel van vrijheid, ruimte en diepe ontspanning geven. Het laat ons echt voelen dat we leven en bestaan.
Door bewust en diep te ademen, kunnen we ons lichaam in een soort natuurlijke flow brengen.
Tijdens een ademsessie laat het lichaam oude spanningen los en transformeert ze tot nieuwe vitaliteit en levensenergie.
Het brengt het lichaam in een diepe staat van ontspanning, waarbij oude fysieke spanningen worden losgelaten die anders misschien verborgen blijven.
Een reis naar binnen helpt je bij spirituele groei, bewustwording, persoonlijke ontwikkeling en het helen van trauma's, waardoor je opnieuw in contact komt met jezelf.
Het herinnert je eraan dat je meer bent dan alleen je gedachten, overtuigingen en fysieke klachten.
Het opent de deur naar diepere lagen van jezelf, waardoor je een diepere verbinding met jezelf kunt ervaren.
De diverse ademhalingstechnieken :
Awakeningbreathing
Mantra of Box Breathing
Alkeline Breathing
liquid breathing (vloeibaar ademen)
Connected breathing (verbonden ademhaling)
Breathing om van het sympatisch systeem naar parasympatisch zenuwstelsel te komen.
Verbonden ademhaling
"Onze diepste angst
Onze diepste angst is niet dat we onvolmaakt zijn.
Onze diepste angst is dat we immens krachtig zijn.
Het is ons licht, niet ons duister, dat ons het meest beangstigt.
We vragen ons zelf af;
Wie ben ik, om briljant, slim, talentvol en prachtig te zijn?
Maar wie ben jij om dat niet te zijn?
Je dient de wereld niet met valse bescheidenheid.
Er is niets verhevens in, jezelf klein te maken,
zodat andere mensen zich niet onzeker zullen voelen.
We zijn allemaal bedoeld om te stralen, zoals kinderen dat doen.
En als we ons eigen licht laten schijnen,
geven we onbewust anderen toestemming hetzelfde te doen.
Wanneer we bevrijd zijn van onze eigen angst,
zal onze aanwezigheid automatisch anderen bevrijden."
Marianne Williamson